Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — один из современных методов ухода за телом. В наши дни эта техника стала особенно популярной. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижной работы она стала ещё более востребованной.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который ускоряет обмен веществ, кровообращение и лимфоток, а также укрепляет иммунную систему. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс восстановления на физиологическом уровне.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Однако перед применением любой методики рекомендуется самостоятельно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Общие признаки

• наличие избыточного веса;
• варикозное расширение капилляров;
• рубцы, растяжки;
• отёки;
• гематомы на коже;
• нарушение обмена веществ;
• признаки старения кожи;
• снижение иммунитета;
• нарушение кровообращения;
• период восстановления после травм и хирургических вмешательств.

Перейди по ссылке spa-massage-valencia.com На нашем веб-сайте

Когда показан лимфодренажный массаж? Необходимо?

1. Снижение работоспособности, плохой отдых.
2. Отечность лица, темные круги под глазами, отеки конечностей.
3. Видимость акне, прыщей, пигментных пятен.

Во многих случаях процедура рекомендуется дополнительно для снижения веса, как в качестве самостоятельной стратегии, так и в сочетании с физической нагрузкой.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при некоторых хронических заболеваниях.

Абсолютные противопоказания

• Онкологические заболевания;
• Гангрена;
• Гемофилия;
• Апоплексия и Тромбофлебит;
• Ангиит;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Тяжелые психические заболевания;
• Воспаление костного мозга любой степени;
• Почечная и печеночная недостаточность;
• Заболевания, передающиеся половым путем;
• Тяжелый синдром приобретенного иммунодефицита.

Краткосрочные противопоказания

В острой фазе некоторых заболеваний данный вид массажа назначается только после лечения и купирования выраженных симптомов. Процедура также временно противопоказана в следующих случаях:

• Повышенная температура тела;
• Обострение заболеваний (в том числе хронических);
• Наличие гнойных поражений кожи или открытых ран;
• Увеличение лимфатических узлов;
• Выраженные аллергические реакции;
• Значительное повышение или понижение артериального давления;
• Болезнь желудка, тошнота и/или рвота;
• Употребление алкоголя.

Противопоказания для определённых участков тела

1. Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными поражениями, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с ранами, высыпаниями, бородавками, папилломами или герпесом.
2. При наличии доброкачественных образований не рекомендуется массировать близлежащие области.
3. При наличии сосудистых заболеваний верхней части голени массаж стоп также не проводится.
4. Нельзя массировать области, где ранее была опухоль.
5. Массаж передней части молочной железы нельзя проводить при мастопатии.
6. Во время менструации.
7. Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Частота процедур и ожидаемый эффект

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, способствующая выведению жидкости, шлаков и токсинов из клеток. При наличии показаний процедура проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не более трёх раз в неделю.

Результат лимфодренажного массажа

• выводит лишнюю жидкость и токсичные соединения;
• способствует наполнению клеток кислородом и микроэлементами;
• уменьшает отёчность клеток;
• замедляет возрастные изменения кожи;
• способствует уменьшению выраженности целлюлита и ушибов;
• уменьшает видимость растяжек, рубцов и несовершенств;
• защищает от варикозного расширения сосудов;
• укрепляет иммунную систему организма;
• способствует хорошему самочувствию и хорошему самочувствию Сон.

Как именно проводить лимфодренажный массаж: техники проведения

• Техника акупрессуры. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это повышает функциональность всего организма.
• Поверхностная техника. Это подразумевает лёгкое надавливание на поверхность кожи и клеток. Это ускоряет лимфоток, снимает спазмы, нормализует кровообращение и уменьшает отёки.
• Глубокий клеточный массаж — это метод, при котором надавливание на мышечную ткань усиливает кровообращение и расщепляет подкожные жировые отложения.

Виды методик

• Ручная техника. Во время процедуры воздействие на подкожные клетки осуществляется с помощью ручного массажа. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, постепенно увеличивая силу. Используя точечное надавливание, терапевт улучшает кровоток и лимфодренаж.
• Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти техники массажа используют устройства, стимулирующие лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, улучшают распределение питательных веществ по клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методов

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности у пациента. Такой массаж также уменьшает признаки старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм необходимыми питательными веществами. При этом ощущается лёгкое покалывание. Этот массаж борется с возрастными изменениями кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов усиливается иммунный обмен в подкожных клетках и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумом

Метод напоминает баночный. Для создания давления и улучшения лимфодренажа используется вакуумный массажер. Специалист перемещает массажные круги вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить эпидермис.

Прессотерапия

Этот массаж подразумевает надавливание на тело с помощью специального инструмента. Пациент также надевает массажную маску. Во время прессотерапии основным действующим фактором является воздух. Его давление стимулирует циркуляцию лимфы, что приводит к усилению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и восстановлению клеток.

Подходы к проведению массажа в домашних условиях

Освоить базовую технику мануального массажа чрезвычайно просто, поскольку основные движения массажа напоминают растирание щеткой. Секрет в том, чтобы следовать правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже упоминалось, этот массаж улучшает обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура также усиливает эффект от физических упражнений.

Перед проведением массажа необходимо:

• очистить кожу от косметики;
• принять душ;
• сделать небольшую кардиотренировку;
• подготовить масляный или гель для массажа;
• изучить инструкцию по массажу;
• во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
• на протяжении всего курса тренировок отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.

Правила проведения лимфодренажного массажа

1. Движения должны выполняться эффективно.
2. перед процедурой необходимо разобраться с поверхность тела с массажным маслом.
3. Силу давления можно постепенно увеличивать в течение процедуры.
4. Траектория массажных движений должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
5. На мышцы обычно оказывается ручное давление различной интенсивности.
6. Многочисленные виды упражнений и массажных движений повторяются до 15 раз.
7. После процедуры также рекомендуется 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж уменьшает проявления возрастных изменений, снимает отёки, делает овал лица более выраженным и выравнивает тон кожи.

Вот несколько упражнений для самомассажа, которые стимулируют циркуляцию лимфы:

• Пальцы рук должны располагаться в У основания виска, а затем, поглаживая лоб, переместите их от основания к височной области.
• Расположите пальцы под подбородком. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к святым местам.
• Расположите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Двигайте пальцами горизонтально, как бы разглаживая складки.

Рекомендуется ежедневно после пробуждения делать самомассаж лица.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота, безусловно, поможет восстановить фигуру, ускорить выведение токсинов, уменьшить отёки и повысить иммунитет. Очень важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого мягко надавливайте пальцами от области живота до подмышек. Возвращаясь в исходное положение, постепенно увеличивайте интенсивность надавливания.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудах, а также снимает усталость. Следующие упражнения предназначены для массажа в положении сидя.

1. Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, проведите ладонями вниз по голени, от голеней к паху.
2. Положите руки на заднюю поверхность голени. Медленно и мягко надавливая, двигайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением слегка усиливайте нагрузку.
3. Завершающий этап массажа ног — круговой массаж мышц ягодичной области.

Это техники самомассажа, которые можно выполнять дома. В заключение отметим, что лимфодренажный массаж — отличный способ улучшить здоровье и самочувствие. Стратегии и техники различаются по методу и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в оздоровительных центрах. Аппаратные методы терапии обычно требуют специализированного ухода с использованием специальных устройств.