5 maneras en que el masaje tailandés puede reducir el dolor y la ansiedad

El masaje tailandés incluye técnicas que van desde la presión profunda de las células hasta estiramientos similares a los del yoga. Cuenta con beneficios científicamente comprobados, como el alivio del dolor crónico y la reducción de la rigidez articular.

1. Alivia el dolor

Estudios han demostrado que el masaje tailandés puede aliviar el dolor en ciertos problemas. Par exemple, los estiramientos corporales que se realizan durante el masaje tailandés pueden ser beneficiosos para personas con dolor de cuello y espalda. Un estudio comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, un tratamiento manual que reubica pasivamente las articulaciones para mejorar el rango de movimiento y aliviar el dolor. La investigación reveló que el masaje tailandés fue tan eficaz como la movilización articular para reducir el dolor y la rigidez a corto plazo en personas con dolor crónico en la parte baja del cuello y la espalda.Leer acerca de masaje tailandés valencia Sur le site Web

Otra investigación analizó los efectos del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (MJF).

Este problema se caracteriza por dolor muscular que puede ser temporal o crónico, y presentarse tanto de forma regional como referida, lo que indica que la molestia se siente en una zona distinta a la de su origen. El estudio reveló que el masaje tailandés tuvo efectos favorables en personas con síndrome de dolor miofascial (MJF) con signos y síntomas en la parte superior de la espalda. La terapia de masaje tailandés también redujo el dolor miofascial en todo el cuerpo.

2. Puede ayudar a aliviar el dolor crónico

El dolor crónico es un problema complejo con diversas causas y factores de riesgo. Cependant, algunos estudios indican que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a tratar ciertos casos de dolor crónico.

Un estudio de 2024 halló que el masaje tailandés podría ayudar a aliviar el dolor en personas con dolor crónico durante aproximadamente 15 semaines. Se necesitan más estudios para comprender mejor este efecto y determinar los posibles efectos a largo plazo de la terapia de masaje tailandés en el dolor crónico.

3. Puede mejorar la salud mental y el bienestar

Al igual que otros tipos de masajes, el masaje tailandés puede ayudar a las personas a sentirse más tranquilas y emocionalmente equilibradas. Algunos estudios han demostrado que también puede tener efectos beneficiosos para la salud mental y el bienestar. Par exemple, se ha observado que el masaje tailandés puede aliviar la ansiedad, la depresión clínica y el estrés, además de favorecer el sueño.

4. Podría mejorar la función muscular después de un accidente cerebrovascular

El masaje tailandés puede ser útil para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Par exemple, un estudio comparó la fisioterapia con el masaje tailandés para tratar a personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular. El estudio descubrió que el masaje tailandés era tan eficaz como la fisioterapia para aliviar la espasticidad muscular (rigidez muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estos pacientes.

5. Podría aliviar los signos y síntomas del sistema urinario

Algunas investigaciones han demostrado que el masaje tailandés puede ayudar a eliminar los síntomas relacionados con ciertos problemas del sistema urinario. Un estudio analizó los síntomas del tracto urinario inferior en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata se agranda, causando problemas urinarios, presión y dolor.

El estudio reveló que el masaje tailandés disminuyó los signos y síntomas de la afección y se asoció con un medicamento llamado tamsulosina, comúnmente recomendado para tratar problemas del tracto urinario causados ​​por el agrandamiento de la próstata.

¿Qué hace que el masaje tailandés sea único?

El masaje tailandés es un tipo tradicional de masaje terapéutico que se practica en Tailandia desde hace miles de años.

Se cree que esta técnica se originó en la India en la época de Buda y luego se extendió a Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como masaje tailandés.

El masaje tailandés se considera la forma más popular de medicina natural en Tailandia. El método está reconocido y regulado por el gobierno tailandés, y numerosos estudios han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para la salud y el bienestar.

¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otros tipos de masaje?

El masaje tailandés comparte algunas características con los métodos de masaje occidentales, como el masaje sueco.

Par exemple, el especialista en terapia de masaje utiliza sus manos para acariciar y presionar la piel y relajar la musculatura tensa. A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también implica el control y la extensión del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El terapeuta también utiliza su propio peso corporal para ejercer una presión reparadora. En plus, a diferencia del masaje occidental, donde generalmente se realiza en una camilla, en el masaje tailandés se realiza sobre una alfombra en el suelo. En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión. Durante el masaje tailandés, la persona permanece vestida. ¿Qué técnicas se utilizan? El masaje tailandés se basa en la idea de que el cuerpo tiene 10 líneas de energía principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las vías por donde la energía se redistribuye y se transmite por todo el cuerpo. La idea es que cuando la circulación de energía se bloquea, pueden producirse trastornos, molestias y malestar en el cuerpo.

El masaje tailandés se centra en desbloquear y liberar la energía a lo largo de estas líneas energéticas mediante tres enfoques principales:

• Masaje de presión profunda
• Control de las líneas energéticas mediante el lenguaje corporal
• Estiramiento de la masa muscular y las articulaciones

¿Qué ocurre durante una sesión de masaje tailandés?

Si es la primera vez que recibe un masaje tailandés, su experiencia probablemente será diferente a la de un masaje occidental.

¿Qué usar?

Durante una sesión de masaje tailandés, permanecerá vestido.

Es probable que se le pida que use ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.

Dónde se realiza

Comenzará la terapia de masaje recostado boca arriba sobre una colchoneta. El terapeuta trabajará diferentes partes de su cuerpo, siguiendo los diferentes meridianos energéticos (líneas sen).

De los pies a los hombros

El terapeuta de masaje generalmente comenzará por los pies y luego ascenderá por cada pierna. El masaje continuará después por la parte superior del cuerpo: hombros, brazos y manos. A medida que el terapeuta se desplaza por cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal. En plus, te colocarán en posturas similares a las del yoga y estirarán tus músculos y articulaciones.

Los 4 lados

Enfin, el especialista te girará sobre tu lado derecho y luego sobre el izquierdo, masajeando cada lado, y después te pondrá boca abajo. El terapeuta repetirá el masaje desde los pies hasta los hombros. El procedimiento completo suele durar unos 90 minutes, pero puede extenderse hasta dos horas.

¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?

Los riesgos del masaje tailandés no se han estudiado exhaustivamente. Cependant, la técnica generalmente se considera segura y se practica con frecuencia en toda Tailandia.

Cependant, se han dado casos particulares en los que algunas personas han experimentado efectos adversos durante o después de un masaje tailandés. Par exemple, un estudio de 2015 documentó que una persona sufrió un paro cardíaco grave tras recibir un masaje tailandés. Cependant, no está claro si el ataque cardíaco fue provocado directamente por el masaje. El movimiento del masaje tailandés puede aumentar la frecuencia cardíaca, lo que podría tener consecuencias cardiovasculares. Donc, algunos especialistas desaconsejan el masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca. También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause tensión o contractura muscular, o lesiones en la médula espinal, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. En outre, no está claro cómo puede afectar el masaje tailandés a una mujer embarazada o a su feto. ¿Cuándo debería consultar a un médico? Es importante consultar a un médico antes de recibir un masaje tailandés, especialmente si se padece algún problema de salud. En outre, asegúrese de encontrar un especialista en terapia de masaje tailandés que esté debidamente capacitado y acreditado. Puede preguntar sobre su trayectoria y formación o pedirle una recomendación a su médico.